冰雪路面的"防摔养生经"

哈尔滨冬季长达五六个月，降雪频繁，路面结冰是常态。对于老年人和骨质疏松人群来说，一次摔倒可能带来骨折、卧床不起等严重后果。每年冬季，各大医院的骨科都会迎来"摔伤高峰"，其中髋部骨折对老年人更是致命威胁。因此，防滑防摔是冬季养生的重中之重。选对鞋子是关键。鞋底必须是深纹路、防滑橡胶...

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干燥空气下的"润肺保卫战"

哈尔滨冬季室内暖气充足，但湿度常常降至20%以下，比沙漠还要干燥。这种低湿度环境会直接攻击我们的呼吸系统，导致鼻腔、咽喉黏膜干燥开裂，失去阻挡细菌和病毒的道防线。很多人会感到鼻子干痛、咽喉瘙痒、持续干咳，这正是呼吸道在发出"缺水"警报。保护呼吸系统，要从"内外兼修&qu...

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